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    お腹まわりの筋肉を部位ごとに意識しながらやっていきましょう!
    どれも自宅で簡単にできるので毎日ちょっとずつでもいいので頑張ってみましょう!
    負荷が足りない方は回数やセット数を増やしてみたり、他の動画も是非ご覧ください!

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